[피지컬노마드] 11월 활동
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- 등록일 24-11-27
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[11월 피지컬 노마드] 활동입니다.
최근 저희는 테마를 갖고 운동을 하고 있습니다.
이번 테마는 '라운드숄더, 거북목 교정 및 강화 운동'이었습니다.
밴드를 활용하여 충분히 스트레칭을 해 줘야 합니다.
웜업이 아주 중요합니다.
엎드린 자세로 가벼운 덤벨을 들고 팔과 다리를 들어줍니다.
정말 찌릿찌릿 굽은 목과 어깨가 펴지는게 느껴집니다.
바벨로우는 등근육을 강화시켜 라운드숄더를 교정하는데 굉장히 효과적입니다.
피지컬 노마드는 정말 1년을 알차고 열심히 운동을 했습니다.
운동 편식을 하지 않고 이런저런 운동을 열심히 했어요.
저희 동아리원 모두가 이제 누가 봐도 정말 멋지고 '운동하는 사람'의 몸을 갖게 되었습니다.
자신감도 넘치고 너무 행복합니다.
여러분 운동합시다!
